Me muero de Jet Lag

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Definición de Jet Lag

“Desajuste temporal de las funciones del cuerpo humano tras un viaje largo en avión.”

Y es que este es un nombre archiconocido, pero nadie te prepara para sentirlo hasta que lo vives. Y es que al viajar a la otra parte del mundo (véase Australia) no dejas de hacer uno de los cambios horarios más radicales que te puedes echar a la cara y nuestro cuerpo que está con un cúmulo de estrés, emociones y otras… se queda en lo que sería un estado zombie por unos días.

En el mejor de los casos, eres una marmota que vive con una sensación de llevar siempre un par de cervezas en el cuerpo por una semana y que solo comes y duermes en lo que parece va a ser tu nuevo rol de vida. Este es el más fácil de llevar, poco a poco vas comiendo y durmiendo menos y te adaptas al nuevo ritmo horario.

Otro de los casos comunes del Jet Lag es el conocido: 4 de la madrugada y tu con los ojos más abiertos que un mapache en medio de la autopista. Pensando algo así  como “Bueeeeeno, pues nada mañana madrugo tipo a las 6 am y así aprovecho el día”. Mientras actualizas todas tus conversaciones de los grupos del Wathsup!

Pero llega el mañana y a las 2 de la tarde te encuentras a Morfeo con sus brazos abiertos y una gran sonrisa en medio de la calle y sin más tu cuerpo empieza a sentirse tan cansado que te echarías a dormir en cualquier parque con un poquito de césped y sombra (cosa que en Australia se puede hacer tan panchamente por cierto).

Como sabemos lo que es, aquí te dejamos algunos consejillos para ayudarte a sobrellevar la situación:

Antes del vuelo:

– Comienza a adaptarte al nuevo horario ajustando un poco tus horas de sueño.

– Duerme más de 7 horas el día anterior al vuelo.

– Evita bebidas con cafeína (já) o alcohólicas (jájá) los días de antes.

– Come sanito

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En el vuelo:

– Camina por el avión

-Tómatelo con calma, respira e intenta dormir lo que puedas.

– No olvides hidratarte, agua, agua y más agua.

Al llegar:

– Intenta adaptarte al horario de dormir y comer lo antes posible.

– Sal a que te dé el sol, pura vitamina D, eso activa al instante.

– Haz ejercicio

– Súper importante: Don’t panic! Los primeros días es totalmente normal que seas un walking dead, así que relax!! Sabemos que estas ansioso por buscar trabajo y casa y clases y todo, pero  recuerda que has llegado hace unos días y te quedan meses o años de aventura por delante!

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Let’s Go Australia?

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